อร่อยล้ำสุขภาพดีกับเครื่องปั่นสมูทตี้

พูดถึงเรื่องสุขภาพวันนี้ หนีไม่พ้นเรื่องของอาหารและการออกกำลังกาย ที่เป็นองค์ประกอบหลักทำให้สุขภาพของเราดีขึ้น แต่วันนี้เราไม่ได้มาพูดกันเรื่องอาหารและการออกกำลังกาย แต่เรากำลังจะพูดถึงสิ่งที่จะช่วยให้สุขภาพของเราดีขึ้นอีกอย่างหนึ่งก็คือ น้ำผลไม้ปั่นเพื่อสุขภาพ หรือที่เราเรียกกันว่าเครื่องดื่มสมูทตี้ โดยการใช้เครื่องปั่นสมูทตี้นั่นเอง

เครื่องดื่มประเภทนี้เราเชื่อว่าหลายคนคงคุ้นเคยกันดีและดื่มกันอยู่เป็นประจำ แต่จะมีใครเลยคิดถึงเรื่องเครื่องดื่มสมูทตี้กับสุขภาพ และที่เราดื่มสมูทตี้อยู่ทุกวันนั้นสามารถช่วยให้สุขภาพเราดีขึ้นได้จริงหรือว่าเป็นเพียงแค่การดื่มเพื่อเอาความอร่อยและสดชื่น ที่ต้องบอกแบบนี้ก็เพราะว่าแบบนี้ คือโดยปกติแล้ว เครื่องดื่มสมูทตี้ที่เรานิยมดื่มกันส่วนมากจะใส่ผลไม้หลากหลายเรียกว่าเป็นน้ำปั่นสมูทตี้ผลไม้เลยล่ะ ใครใคร่ใส่อะไรเท่าไหร่ก็ใส่ลงไปได้ จากนั้นก็กดปุ่มที่เครื่องปั่นสมูทตี้ให้เครื่องปั่นทำงานเสร็จแล้วเราก็ได้น้ำผลไม้แบบสมูทตี้เข้มข้นมา 1 แก้ว ดื่มเข้าไปแล้วสดชื่นมากกกกกกก และเราก็คิดว่าดีจังวันนี้ได้ดูแลสุขภาพด้วยการดื่มเครื่องดื่มสมูทตี้ อย่างน้อยวันนี้เราได้รับวิตามินจากผลไม้เพียบเลย แต่เราอาจจะลืมความจริงไปหนึ่งข้อ นั่นก็คือเราปั่นผลไม้มากมายและเราได้รับวิตามินก็จริง แต่สิ่งที่เราเติมเข้าไปในเครื่องดื่มแก้วโตของเราก็คือ น้ำตาลนั่นเอง ไซรัป หรือว่าน้ำเชื่อม สารที่ให้ความหวานต่างๆ ที่เราเติมเข้าไปนั่น เป็นสิ่งที่เราทำร้ายสุขภาพโดยที่เราไม่รู้ตัว แม้ว่าสารให้ความหวานเหล่านั้นจะหวานน้อยกว่าน้ำตาลหรือว่าน้ำเชื่อมก็ตาม แต่ขึ้นชื่อว่าสารให้ความหวานเมื่อเราทานมากๆ หรือดื่มเป็นประจำ สิ่งที่เราจะได้รับก็คือน้ำตาลที่จะวิ่งอยู่ในกระแสเลือดของเราอยู่ดี

การใช้เครื่องปั่นสมูทตี้วันนี้ สิ่งที่เราควรทำคือ การปั่นผลไม้สดๆ โดยที่ไม่เติมน้ำเชื่อมหรือว่าไซรับใดๆ ลงในเครื่องดื่มของเรา นอกจากสิ่งเดียวคือเราจะเติมได้แค่น้ำแข็งเท่านั้นล่ะ เรียกว่าปั่นกันสดๆ เพื่อคุณค่าทางสารอาหารและสิ่งที่เราได้รับคือความหวานธรรมชาติจากผลไม้ แบบนี้เรียกว่าเป็นการดูแลสุขภาพที่แท้ทรูเลยล่ะ และเมื่อทำแบบนี้แล้วเรื่องแรกที่เราจะได้รับคือ ผิวเราจะสวยใสมากขึ้น ระบบการทำงานในร่างกายหรือว่าระบบขับถ่ายจะดีขึ้น เพราะนี่คือสมูทตี้แบบฉบับของสายคลีนเลยนะคะ นอกจากนี้แล้วการออกกำลังกายและการคุมอาหาร การกินคลีนของเราในมื้อหลักก็จะไม่สูญเปล่าแน่นอน

ขอบคุณข้อมูลจาก – Blender.in.th